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...睡眠寶典...

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我們的專業人員將為您解決睡眠方面的問題,在此先祝您夜夜都有好夢。

睡前的心理準備

●要把白天堆積在心理的壓力除去。

●就寢一小時前,盡量避免做刺激大腦的事,需要完成的事也需於一小時前完成。

●有緊急或令人擔心的事要馬上處理好。

●一家人和和樂樂是熟睡的妙方。

●每天晚上就寢前做同樣的事讓你很快入睡,如寫日記、看電視、聽音樂...等。

理想的睡眠空間

●睡慣了的臥室是理想的睡眠環境。

●理想的臥室應遠離白天工作的場所。

●中間色是理想的色調、而太亮的光線及吵雜的環境都會妨礙睡眠。

現在的居住空間以越來越受到重視了;寧靜、

舒適的空間可讓自己在忙碌的工作後,獲得充分的休息。而過去百萬的豪華裝潢也漸漸被柔美寧靜的空間所取代;一套造型優雅花色怡人的寢具往往能為寢室帶來不同以往的親切感,令整個空間重新注入了不同的感受與風格。除了重視美觀的精神層面外,床單、被褥與人體做最長時間的接觸,其材質亦影響著睡眠的品質及人體的健康,因此理想的睡眠用具是不可忽略的。

理想的睡眠用具

●要選擇軟硬適中合乎自己習慣的床墊。

●床的寬度要適中,並與房間的空間協調搭配。

●枕頭的寬度最好與肩膀同寬或更寬些,高度約10公分左右,柔軟度可隨本身喜好,但彈性越好越舒適。

●床罩/床單/被褥,花色可根據本身居住空間的風格、坪數的大小及希望營造的空間氣氛來做比要選擇。 

●與人體密切接觸的材質以天然材質如棉、絲質、羊毛、麻最為理想。

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